No último fim de semana fui surpreendido com uma dor em uma pequena área do meu antebraço esquerdo. Eu trabalho com computador há seis anos e nunca tive problemas relacionado a L.E.R., então resolvi me atentar. Neste post compartilho algumas das informações que lenvantei sobre o assunto.
Alguém que trabalha por horas em frente ao computador corre o risco de lesionar alguns conjuntos que incluem ossos, músculos e articulações. A disciplina científica relacionada ao estudo desse tipo de doença é a ergonomia. Para que instrumentos, máquinas e dispositivos (inclusive o computador) com o máximo de conforto e eficácia são necessárias algumas precauções.
Alguém que trabalha por horas em frente ao computador corre o risco de lesionar alguns conjuntos que incluem ossos, músculos e articulações. A disciplina científica relacionada ao estudo desse tipo de doença é a ergonomia. Para que instrumentos, máquinas e dispositivos (inclusive o computador) com o máximo de conforto e eficácia são necessárias algumas precauções.
Não é saudável passar horas a fio concentrado em uma atividade. Faça pequenas pausas de hora em hora, respire, mova-se. Alguns exercícios ajudam na manutenção de suas articulações.
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Para quem gosta de estalar os dedos é bom saber que esse hábito não faz mal. O som característico é provocado por bolha degases que se acumulam no fluido que lubrifica as articulações. Mas não abuse dos estalos, nem todo mundo gosta desse som e não tente estalar partes dos seu corpo que você não é acostumado. Não queremos ninguém de pescoço quebrado.
Para saber mais:
http://www.guarulhosagora.com.br/coluna_materia_ergonomia.php
http://saude.hsw.uol.com.br/questao437.htm
Para saber mais:
http://www.guarulhosagora.com.br/coluna_materia_ergonomia.php
http://saude.hsw.uol.com.br/questao437.htm
Ótimo post com dicas super importantes!
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